本日のブログは女子サッカー部所属

#10 中村優那（日ノ本高校出身/4年）です。

こんにちは！

2月の紫外線に苦しんでいるゆうなです。

2026年シーズンもよろしくお願いします！

〜今年の目標〜

「離脱しない」これでいきたいと思います。

その為に、ケアする、食事する、睡眠する。これはパフォーマンスを向上する上でも大事なことです。これが怪我のリスクを減らす1番の近道だと私は最近身をもって感じています。

誰かが言ってたことなんですが、明日の自分のプレーがどうありたいかを考えて逆算して行動する。明日の試合でいいパフォーマンスをしたい！なのに、夜更かししますか？カップ麺を食べますか？しないし、食べないですよね。これは極端な話ですが、少し細かく言えば、他の人と同じ睡眠時間をとってても、私はパフォーマンスを良くする為に、睡眠の質にこだわります。それは30分前からのブルーライトカットです。明日の自分がよくある為に逆算して寝る30分前にはスマホを置きます。その間に、ケアをすれば一石二鳥。正直気持ちの問題でもありますが、その気持ちが大事になってきます。

〜今年のテーマ〜

「ちりつも」これです。

「ちりつも」とは、「塵も積もれば山となる」の略です。些細なことでもコツコツと積み上げていく。そうすれば、いつか大きな成果、結果につながるという意味です。

最高学年になりました。チームを引っ張っていく存在になったのです。これまでは、先輩の背中を借りて自分の思うがままにサッカーをやってきました。自分が良ければ全てよし。そんなふうに考えていた時代とお別れしなくてはいけません。チームが勝つ為に、チームが良くなる為に行動するし、声をかける必要があります。分かっていても、まだできていないのが現状です。そんな時にこの言葉に背中を押してもらってます。ありがたいとこに、この言葉のおかげで少しずつ行動、意識が変わってきています。

この言葉、いいですよ。

ゴミが落ちてれば拾う？拾わない？まだ、スムーズに取ることはできていませんが、戻ってでもゴミを拾うようになりました。「運拾った！」そんなふうに思えば、人生が明るくなります。これやる？ちがうちがう、これをやることに意味がある。そうやって考えを変えれば行動が変わり積み上がっていきます。全ては考え方次第ですが、まだ意識が低い私には「ちりつも」という言葉がすごく大きな存在になっています。

この目標、テーマが少しでも、チームにいい影響をと思い書きました。怪我を抱えている選手や、伸び悩んでいる選手に少しでも私の考えが力になれればと思っています。自分が堂々と言える立場ではありません。まだ私も未熟ではあります。ですが、必ず変わります。自分を信じています。私はこの1年間を全力でサッカーに注ぎたいと思っています。そして、チームに良い影響を与えられるように過ごしていきます。声で、プレーで、姿で魅せていく。（かっこいい）

全て完璧にすることは難しくても、「ちりつも」

些細なことでもやっていくことが、いい結果へと繋がっています！

「みんなちりつもだ！」