本日のブログは女子サッカー部所属

#16 宮本詩子（大商学園高校出身/2年）です。

お久しぶりです^ ^宮本詩子です。

だんだんと暑くなっていますが、みなさんはまだ熱中症になっていませんか？？

私はこの前の朝練でじめじめした暑さにやられました。でももう負けません。夏は大好きな経口補水液を飲んで乗り越えます。これ飲むと本当に熱中症にならないので騙されたと思って全員飲んでください。

一年生が加わってくれて2ヶ月ほどが経ちました。一緒に帰ったり授業を受けたり、中高一緒にプレーしてた子がいたり、面白い子ばかりです。練習や試合では一年生からも学ぶことがあります。学ぶことに誰からとか学年とか関係ないと思うので、どんどん吸収していきたいです。毎日刺激をもらっていているので自分も刺激を与えれるようにもっともっと頑張ります^ ^

今回は、最近私が大事にしていることを２つ話したいと思います。

一つ目はコンディションの管理です。

私は足に疲労が溜まりやすく、疲労やコンディションで大きくプレーが変わります。そのため、試合前の食事や睡眠、ケアを見直しています。

プレーが良かった時、悪かった時の試合前日からキックオフまでどのような行動をしたか、何を食べたか、睡眠の質はどうだったかを振り返ることにはまっています。共通点を見つけて活かすことができているので楽しいです^ ^

最近は試合前にこれを食べると重くなるとか何時間寝ないと疲労が取れないなど、自分自身の体のことがわかってきました。約20年間生きているのに今更かとちょっと思いましたがすごく大きな気づきだと思います。

睡眠は、質も意識しています。少し前のゆうなさんのブログで、寝る前にスマホを見ないっていうのを見てから自分もやってみています。まだ毎日完璧にはできてませんが、試合前日は特に意識をしています。スマホを見ないと本当に睡眠の質が上がると感じています。

コンディションが悪くて調子が下がるのはとてももったいないです。私はプレーの波が激しいので、まずはコンディションを整えて少しでも波を減らせるようにしたいです。

二つ目はプレーのことで、試合中の会話です。

ポイントは、試合"中"ということです。

これは高校で学んだことです。高校では、試合の中で話して改善しようっていう言葉を毎日何回も聞いていた気がするし意識していました。

試合後やハーフタイムに話すことも大事なことです。しかし、次はこのタイミングで出してほしいとか今のパスでいけたかなどを伝えたり聞いたりして、試合中に改善できたらプレーがだんだん合ってくると思います。実際、練習中に話してそれが得点につながった時もあって、本当に会話って大事なんだなと感じました。プレー中は疲れるし息が上がっていて話すことはちょっと大変ですが、みんなで喋りまくりましょう^ ^

この２つのことをこれからも大事にして意識していきたいと思います。

公式戦もあり、競争が激しくなってきました。

自分自身、まだまだ足りないところだらけで上手くいかないこともいっぱいあります。だから毎日１つでも何か収穫できるようにさらにギアを上げてやっていきたいと思います！

6/7（日）学生リーグ

vs愛知東邦大学　14時キックオフ

愛知東邦日進G

応援よろしくお願いします！！！